Accueillir l'automne : comment garder les pieds sur terre au fil des saisons

Alors que l'effervescence de l'été cède la place à la fraîcheur de l'automne, nous entrons dans une saison de douceur. Avec l'équinoxe d'automne, le 22 septembre, la nature se prépare à son ultime renaissance. Les feuilles tombent, les récoltes sont faites et l'air se rafraîchit, annonçant l'arrivée de l'hiver. C'est une période réconfortante pour se recentrer sur ses habitudes, adopter un rythme plus lent et se préparer à l'arrivée du froid.

Au fond de nous, nous croyons en l'importance de rester connectés – à la Terre, à la nature, ou aux personnes qui nous entourent. Le changement des saisons nous invite à accepter la transformation et à savourer pleinement chaque instant. La fugacité de la nature nous guide dans la vie, contribuant à notre épanouissement et à notre bien-être.

Voici comment nous aimons aborder l'automne tout en prenant soin de nous.

Maison + Jardin

Rien de tel que de rentrer chez soi et de trouver un espace chaleureux et accueillant après une promenade automnale relaxante. Préparer sa maison pour la saison, c'est bien plus que ramasser les feuilles mortes et changer la décoration : c'est créer un havre de paix où l'on peut ressentir amour et lumière dans l'obscurité de l'hiver.

• Installez-vous confortablement : c’est le moment de sortir les plaids douillets ( vive le plaid réconfortant ! ) et de préparer un éclairage d’ambiance chaleureux pour la tombée de la nuit à 17 h. Un diffuseur aux senteurs de saison – comme la cannelle, la citrouille et la vanille – rendra votre intérieur encore plus accueillant. Enfin, troquez vos shorts d’été contre vos pulls préférés !
  
  
• Cuisine réconfortante : Profitez des récoltes d’automne pour concocter de généreuses soupes, des ragoûts mijotés et autres plats chauds et nourrissants. Faites le plein de légumes de base comme des courges, des pommes et des épices. C’est aussi le moment idéal pour préparer un pain à la citrouille ou tester des recettes à la mijoteuse qui embaumeront votre maison des délicieuses senteurs automnales.
  
  
• Entretien du jardin : Avec l’arrivée des températures plus fraîches, c’est le moment de récolter vos fruits et légumes, d’enlever les plantes mortes et de préparer votre jardin pour le printemps. De plus, si vous vous salissez les mains et que vous travaillez pieds nus, vous profiterez d’un moment de connexion à la terre avant les premières neiges. 😉

Préparer sa maison est une belle façon d'accueillir la nouvelle saison, en créant un espace où l'on peut se détendre et se ressourcer.

Esprit et corps

L'équinoxe est une excellente occasion de faire le point avec soi-même et d'apporter des modifications à sa routine de bien-être.

• Sortez prendre l'air : la Terre a le don de nous apaiser, et en cette saison, sa beauté naturelle nous captive. Parmi nos activités préférées pour célébrer l'automne en plein air, on retrouve les randonnées au milieu des mélèzes, les balades à vélo et les feux de camp. Sortir, c'est non seulement apprécier le monde qui nous entoure, mais c'est aussi excellent pour notre bien-être mental. Et s'il fait trop froid pour sortir, découvrez nos produits de mise à la terre pour l'intérieur et restez connecté à l'énergie de la Terre, quel que soit le temps.
  
  
• Renforcez votre immunité : le froid favorise les rhumes et les éternuements. Faites le plein d’aliments riches en vitamine C, de tisanes et de remèdes pour stimuler votre système immunitaire.
  
  
• Adaptez vos entraînements : Avec des jours qui raccourcissent, il peut être plus difficile d’aller courir à 7 h du matin ou de trouver l’énergie nécessaire pour vous donner à fond lors de vos séances de musculation. C’est tout à fait normal ! Le rythme de la nature ralentit, le vôtre aussi. Bouger reste essentiel, alors variez les activités pour rester actif.

Lorsqu'on entame une nouvelle saison, un peu plus d'attention est essentiel pour maintenir l'équilibre du corps et de l'esprit.

Cœur et âme

Le changement de saison nous invite à faire une pause, à réfléchir et à réorienter nos priorités. Ce changement d'état d'esprit peut être subtil, mais il offre l'occasion de définir nos intentions pour le reste de l'année.

• Terminez en beauté : notez vos objectifs et définissez vos intentions pour le dernier trimestre de l’année. De quoi souhaitez-vous vous libérer et qu’aimez-vous adopter ? Que ce soit en vous concentrant sur le bien-être, en simplifiant votre routine ou en vous fixant de nouveaux objectifs de santé, c’est l’occasion idéale de réaligner vos priorités.
  
  
• L'amour du collectif : Cette période de l'année est riche en traditions qui rassemblent les gens. De Thanksgiving à Halloween, ces moments de partage en famille et entre amis rendent les fêtes encore plus spéciales et réconfortantes. N'oubliez pas de prendre le temps de sculpter des citrouilles, de faire des promenades et de partager des repas avec vos proches.

Ces moments de réflexion vous offrent l'espace nécessaire pour vous recentrer sur vous-même et sur vos intentions à l'approche de la fin de l'année.

Prêts pour l'automne ?

L'automne nous réserve tant de belles choses : des soirées douillettes à la maison, des promenades vivifiantes au milieu des feuilles mortes et des moments précieux avec nos proches. C'est une saison qui nous invite à ralentir, à réfléchir et à savourer les plaisirs simples. Nous espérons que ce guide vous aura inspiré pour vivre pleinement l'automne en vous laissant porter par la nature. De notre famille à la vôtre, nous vous souhaitons un automne riche et apaisant !