Non, vraiment — Toucher l’herbe : Comment commencer à se reconnecter à la terre

Vous êtes nouveau/nouvelle ici ? Vous découvrez la pratique de l’ancrage ? Dans tous les cas, bienvenue ! Vous êtes au bon endroit. Nous sommes des amoureux de la nature et nous croyons que se reconnecter à la Terre n’est pas seulement agréable, c’est essentiel. L’ancrage consiste à connecter physiquement votre corps à la surface de la Terre pour favoriser votre bien-être.

Nous allons ici aborder la définition de l'ancrage, son importance, comment débuter et comment le maintenir, même lorsque sortir n'est pas possible.

Qu'est-ce que la mise à la terre ?

S’appuyant sur des recherches émergentes, la mise à la terre permet d’absorber la charge électrique négative naturelle de la Terre en marchant pieds nus dans l’herbe, en s’asseyant sur un rocher ou en nageant dans l’océan.

Cette connexion peut aider votre corps à reconstituer les électrons libres perdus lors des processus quotidiens comme la respiration, la digestion et la réponse au stress.

Alors, pourquoi est-ce important ? Notre corps a besoin d’un contact constant avec la Terre, mais aujourd’hui, c’est difficile à maintenir avec les chaussures à semelles de caoutchouc, les lits surélevés et le travail de bureau, qui perturbent ce flux naturel. La mise à la terre permet de rétablir ce contact. Imaginez que vous remplissez un réservoir : votre corps consomme des électrons lors de ses activités métaboliques quotidiennes, et la mise à la terre les régénère.

Pourquoi les gens se sont-ils mis à la terre ?

L'ancrage est si simple, et pourtant ses effets peuvent être spectaculaires. Voici quelques témoignages de personnes qui pratiquent l'ancrage régulièrement :

• Amélioration du sommeil : De nombreuses personnes constatent qu’elles s’endorment plus rapidement et dorment plus profondément après avoir été mises à la terre.
• Réduction de l'inflammation : La mise à la terre peut favoriser la capacité du corps à réduire l'inflammation en neutralisant les radicaux libres.
• Moins de stress et d'anxiété : se connecter à la Terre a un effet apaisant sur le système nerveux, vous aidant à vous sentir plus serein et moins réactif.
• Soulagement de la douleur : La mise à la terre peut apporter un soulagement subtil aux douleurs articulaires, aux courbatures et aux tensions chroniques.
• Récupération plus rapide : les athlètes et les personnes actives constatent que le contact avec la terre accélère la récupération après l’entraînement.

Il est important de noter que chacun vit l'ancrage différemment. Immédiatement, on décrit souvent une vague de calme ou un ralentissement de la respiration, un léger picotement dans les jambes ou les pieds au moment où les électrons commencent à circuler, une sensation d'équilibre émotionnel ou un sentiment d'être plus centré, et une diminution des raideurs et des gonflements, notamment au niveau des articulations et du visage.

Pour certains, les effets sont rapides et évidents ; pour d’autres, les bienfaits se font sentir progressivement. Après une semaine de pratique régulière, on constate souvent un regain d’énergie, une meilleure concentration et une humeur plus stable.

Comment se connecter à la terre en extérieur

La nature est votre meilleure alliée pour vous reconnecter à vous-même. Parmi les moyens les plus simples et efficaces de s'ancrer en extérieur, on peut citer la marche pieds nus sur l'herbe, la terre, le sable ou le béton brut ; s'asseoir ou s'allonger en contact direct avec le sol ; nager ou patauger dans les océans, les lacs ou les rivières ; ou même enlacer un arbre vivant.

Que faire si vous ne pouvez pas sortir ?

On le sait : tout le monde ne peut pas passer du temps pieds nus dehors tous les jours, surtout en ville, sans parler de nos interminables hivers canadiens. C’est là que la connexion à la terre en intérieur prend tout son sens.

C’est précisément ce qui a inspiré Clint Ober, pionnier de la mise à la terre, à créer un moyen de rester connecté à la Terre même en menant une vie moderne, principalement à l’intérieur. Après des décennies passées dans l’industrie du câble et des télécommunications, Clint a identifié un chaînon manquant entre la Terre et notre bien-être. Il a compris que, tout comme les systèmes électriques ont besoin d’être mis à la terre pour fonctionner, notre corps aussi. Cela l’a conduit à concevoir des produits sûrs et faciles d’utilisation qui permettent de profiter des bienfaits de la mise à la terre à l’intérieur, que ce soit pour dormir, travailler ou se détendre à la maison.

Nous sommes fiers de proposer les produits officiels de Clint Ober au Canada, concrétisant ainsi sa vision d'une mise à la terre accessible en intérieur. Ce sont les mêmes outils fiables utilisés dans la recherche clinique et les programmes de bien-être à travers le monde, conçus pour une sécurité, une simplicité et une praticité optimales.

Si vous débutez avec la mise à la terre et souhaitez une méthode simple pour commencer, notre trousse de démarrage < https://earthingcanada.ca/products/earthing-starter-kit/ > contient tout ce dont vous avez besoin. Elle est conçue pour vous mettre à la terre jour et nuit.

Nuit:

• Tapis de sommeil < https://earthingcanada.ca/products/earthing-elite-sleep-mat-kit/ > – Placez-le sur votre matelas (horizontalement ou verticalement) pour ancrer tout votre corps pendant votre sommeil.
• Housse d'oreiller < https://earthingcanada.ca/products/earthing-elite-pillow-cover-kit/ > – Pour ancrer votre tête et votre cou.

Jour:

• Tapis universel < https://earthingcanada.ca/products/universal-mat-kit-new-size/ > – Utilisez-le sous vos pieds lorsque vous travaillez, sous vos avant-bras lorsque vous tapez à l'ordinateur ou lorsque vous regardez la télévision.
• Patchs de mise à la terre < https://earthingcanada.ca/products/patch-kit-90-count/ > – Utilisez-les pour cibler les zones d'inflammation pour un soulagement plus localisé.

Ces outils vous permettront de vous mettre à la terre plus souvent et plus facilement. Les produits de mise à la terre officiels Earthing sont parfaitement sûrs ; ils se connectent à la prise de terre de votre prise murale (et non au courant électrique) et chaque cordon comprend une résistance de 100 kΩ pour une protection supplémentaire en cas de surtension.

Comment s'initier à la méditation : des façons simples de l'intégrer à votre quotidien

Si vous débutez avec la connexion à la terre, sachez qu'il n'y a pas de limite ! En fait, dans un monde idéal, nous serions connectés à la terre 24 h/24 et 7 j/7, comme nos ancêtres qui marchaient pieds nus et dormaient près du sol. Mais aujourd'hui, même un petit moment chaque jour suffit amplement !

Commencer par seulement 30 minutes par jour peut entraîner des changements notables comme un meilleur sommeil, une humeur plus sereine ou une réduction de l'inflammation. Et plus vous passez de temps enraciné, mieux c'est.

Voici une méthode simple pour commencer à intégrer l'ancrage dans votre routine quotidienne :

1. Réveillez-vous et sortez pour rester debout ou assis pieds nus sur l'herbe, le béton ou la pierre pendant 10 à 20 minutes et prenez quelques respirations lentes.
2. Au fil de votre journée, gardez votre tapis universel sous vos pieds pendant que vous travaillez, lisez ou sirotez votre thé du matin.
3. Au moment du coucher, allongez-vous sur votre tapis de sommeil Earthing pour rester en contact avec la terre pendant votre sommeil.

Combiner de courts moments en plein air avec des moments de recentrage réguliers à l'intérieur est l'un des moyens les plus simples de ressourcer son corps au quotidien.

Commencez votre parcours d'ancrage

Se reconnecter à la Terre n'est pas qu'une simple tendance bien-être ; c'est un retour à l'essentiel. Cela vous invite à ralentir et à ressentir l'énergie de la Terre qui vous soutient. Dans un monde saturé de lumière bleue et de surstimulation, il n'y a pas de meilleur moment pour se reconnecter à la Terre et à soi-même – c'est peut-être le geste le plus simple que vous ferez pour votre santé cette année !

Tout au long de ce parcours, nous serons là pour vous inspirer à renouer avec la nature et à faire entrer le plein air chez vous lorsque sortir n'est pas possible.